Take a fresh look at your lifestyle.

Advertisement

หนาวนี้ รักษาสุขภาพอย่างไร

Advertisement

ทุกๆปีในช่วงฤดูหนาวจะมีผู้คนล้มป่วยและเสียชีวิตจำนวนมาก
เนื่องมาจากสภาพอากาศที่หนาวเย็น ประกอบกับการที่มีเครื่องอุปโภค เช่น
ผ้าห่ม เสื้อกันหนาว ที่ไม่เพียงพอต่อความอบอุ่นของร่างกาย
โดยเฉพาะประชาชนที่อาศัยในพื้นที่สูงบนภูเขา หรือติดยอดดอย
ทั้งภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ดังนั้น
เราจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับมือกับหน้าหนาวที่กำลังเกิดขึ้นในตอนนี้
เพื่อสุขภาพร่างกาย ชีวิตและทรัพย์สินของเรา เพราะนอกจากอากาศหนาวแล้ว
ไฟไหม้ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่ิอยในฤดูนี้

โรคที่เกิดในหน้าหนาว

เพิ่มเพื่อน

1. โรคไข้หวัดและโรคไข้หวัดใหญ่

2. โรคปอดบวม

3. โรคหัด , โรคหัดเยอรมัน

4. โรคอิสุกใส

5. โรคอุจจาระร่วงในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

6.  โรคผิวหนัง

 

การดูแลสุขภาพร่างกายในหน้าหนาว

1. เตรียมเสื้อผ้าและผ้าห่มกันหนาวให้เพียงพอกับสมาชิกในครอบครัว

2. ควรสวมเสื้อผ้าหรือเครื่องนุ่งห่มกันหนาวและดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ

Advertisement

3. รักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30
นาที  3-4 วันต่อสัปดาห์ จะทำให้ร่างกายทนต่อความหนาวเย็นได้มากขึ้น

4. ทำความสะอาดเสื้อผ้าและผ้าห่มกันหนาวเสื้อผ้ามือสองให้แช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือต้มป้องกันเชื้อโรคผิวหนัง

5. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา เพราะการดื่มสุราทำให้ร่างกายขาดสติและขาดภูมิคุ้มกัน อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

6. ทาน้ำมันมะพร้าว โลชั่น รักษาความชุ่มชื่นของร่างกายไม่ให้ผิวหนังและทาลิปมันป้องกันริมฝีปากแห้งแตกเป็นแผล

7. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงาน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผักผลไม้

8. เตรียมยารักษาโรคที่จำเป็น

และด้วยอากาศในฤดูหนาวนั้น สภาพอากาศจะแห้งแล้ง มีความชื้นต่ำ
และลมกระโชกแรง ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอัคคีภัยมากกว่าปกติ
เมื่อเกิดเพลิงไหม้จึงลุกลามอย่างรวดเร็วและยากต่อการควบคุม
ดังนั้นจึงควรเพิ่มความระมัดระวังในการประกอบกิจกรรมเกี่ยวกับไฟทุกประเภท

  • ดับไฟ ธูปเทียนให้เรียบร้อย
  • ปิดสวิทซ์ไฟ ถอดปลั๊กไฟ
  • ปิดวาล์วถังก๊าซหุงต้มให้สนิททุกครั้ง
  •  ห้ามเปิดใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าทิ้งไว้ เช่น เครื่องต้มน้ำไฟฟ้า เปิดพัดลม เป็นต้น
  • ไม่ปล่อยให้ถ่านในเตาไฟมอดดับไปเองอย่างเด็ดขาด
  • ดับก้นบุหรี่ให้สนิทและ ไม่โยนก้นบุหรี่ที่ยังไม่ดับลงบนพื้นบ้าน
    กองหญ้า หรือแหล่งเชื้อเพลิงอย่างเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดเพลิงไหม้ได้
  •  ไม่เผาขยะและหญ้าแห้งในที่โล่งแจ้งบริเวณที่มีลมพัดแรง และดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมจัดเตรียมถังใส่น้ำไว้ใกล้ๆ เพื่อป้องกันไฟลุกลาม
  • ตรวจสอบอุปกรณ์ไฟฟ้าและสายไฟฟ้าให้อยู่สภาพปลอดภัย หาก ตรวจสอบพบว่าชำรุดให้รีบซ่อมแซมหรือเปลี่ยนใหม่ในทันที
  •  ไม่เสียบปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าหลายชนิดในเต้าเสียบเดียวกัน
  • ห้ามก่อกองไฟบริเวณใกล้บ้าน ที่นอน พงหญ้าแห้ง เพราะสะเก็ดไฟอาจกระเด็นไปติด ทำให้เกิดเพลิงไหม้ขึ้นได้
  • ควรดับไฟให้สนิทก่อนเข้านอน เพราะหากเผลอหลับในขณะที่ไฟยังติดอยู่ อาจถูกไฟคลอกเสียชีวิตได้
  • ควรติดตั้งระบบป้องกันเพลิงไหม้ และเครื่องดับเพลิงไว้ประจำบ้าน โดยติดตั้งไว้ในจุดที่สามารถใช้งานได้ง่าย
  • จัดสภาพบ้านเรือนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย กำจัดวัสดุที่เป็น

 

ที่มา :  www.esanguide.com , prdpc9.blogspot.com , www.vcharkarn.com

ภาพ : ไทยรัฐ

Advertisement

You might also like