Take a fresh look at your lifestyle.

Advertisement

9 งานอดิเรก ยิ่งทำ…ยิ่งฉลาด

Advertisement

0

 มีความเชื่อผิด ๆ กันว่า
ความฉลาดไม่สามารถพัฒนาได้มากนักและขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นหลัก
แต่ความจริงแล้วใครจะรู้ว่าสมองสามารถพัฒนาได้ผ่านงานอดิเรกง่าย ๆ
ในชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเพิ่มความฉลาดหรือพึ่งติวเตอร์ที่ไหน
เพียงแค่ทำกิจกรรม 9  รับรองว่าทำเป็นประจำฉลาดขึ้นแน่นอน

1.เล่นดนตรีแบบศิลปิน 

 

       เมื่อนานมาแล้วขงจื๊อกล่าวไว้ว่า
       ดนตรีมอบความพึงพอใจที่ธรรมชาติของมนุษย์ไม่สามารถทำได้
 
     
 และจากผลการวิจัยก็ระบุว่าดนตรีหรือเสียงเพลงสามารถกระตุ้นสมองของมนุษย์
ได้ดี และนักวิจัยหลายคนก็ได้แสดงผลงานวิจัยที่บ่งบอกว่า
ผู้ที่ทั้งฟังดนตรีและเป็นผู้เล่นเองมีพื้นที่หน่วยความจำที่มากขึ้น
 
       นอกจากนี้การเล่นเครื่องดนตรียังเป็นการฝึกความอดทนและความพยายาม
เพราะการที่จะเล่นดนตรีให้เชี่ยวชาญได้นั้น
จำเป็นจะต้องทุ่มเทเวลาให้มันอย่างเต็มที่ ผลพลอยได้คือการมีสมาธิที่ดีขึ้น

2.อ่านหนังสือให้เหมือนเป็นโอกาสสุดท้ายที่จะได้แตะมัน 

       
เป็นความเชื่อมาตั้งแต่ไหนแต่ไรว่าการอ่านหนังสือจะช่วยเพิ่มระดับความฉลาด
ได้ แต่หมายถึงว่า ต้องอ่านแบบไม่ลืมหูลืมตาและอ่านหลากหลายแนวตั้งแต่
นวนิยาย ชีวประวัติ ไปจนถึงบทประพันธ์ต่าง ๆ
 
       การอ่านหนังสือช่วยลดความเครียด
ช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับอารมณ์ความรู้สึกที่หลากหลายและทำให้มีความรู้ใน
เรื่องต่าง ๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการรับมือในสถานการณ์หลากหลาย
และเข้าใกล้กับเป้าหมายชีวิตในอนาคตมากขึ้น
ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้อ่านรู้สึกดีกับตัวเอง
ไม่เพียงเท่านั้นการนั่งอ่านหนังสือเงียบ ๆ
ด้วยความรู้สึกสงบเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่แข็งแรง

3.ฝึกสมาธิเป็นกิจวัตร 

       ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการฝึกสมาธิ คือ
การช่วยให้มีโฟกัสและรู้จักเนื้อแท้ของตัวเอง
ช่วยลดระดับความเครียดและขจัดความกังวลทั้งหลาย การฝึกสมาธิเป็นประจำทุกวัน
ผู้ฝึกจะมีจิตใจที่สงบ รู้จักควบคุมตัวเอง มีความหยั่งรู้
ทำให้สามารถเรียนรู้ คิด และวางแผนสิ่งต่าง ๆ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เนื่องจากสามารถตัดสิ่งที่มารบกวนจิตใจได้
 
4. ออกกำลังสมอง

         ร่างกายต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม
สมองก็เช่นเดียวกัน การท้าทายสมองให้ทำสิ่งใหม่ ๆ
ทุกวันจะช่วยเพิ่มความสามารถและทำให้ฉลาดขึ้น น้อง ๆ
สามารถฝึกสมองได้ด้วยหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเล่นโซโดกุ
ปริศนาตามหน้าหนังสือพิมพ์ เกมกระดาน และปริศนาคำทาย

       กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยสร้างความเชื่อมโยงของสมอง
ผู้เล่นจะได้เรียนรู้การตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ
ในลักษณะที่มีความสร้างสรรค์
พัฒนาความสามารถในการมองเห็นให้มองได้หลายมุมมอง
และมีสมองมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5.ออกกำลังกายก็เป็นเรื่องสำคัญ

Advertisement

       สมองก็คือ กล้ามเนื้อในร่างกายเช่นเดียวกับส่วนอื่น
ดังนั้นการมีร่างกายที่แข็งแรงก็เป็นเครื่องการันตีว่าสุขภาพสมองดี
การออกกำลังอย่างเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้วยังช่วยลดความตึง
เครียดและทำให้นอนหลับง่าย
 
       ทางการแพทย์เชื่อว่า การไหลเวียนของโลหิตที่ดีไปยังสมอง หมายถึง
สมองมีการทำงานที่เพิ่มขึ้น จากการศึกษาในหนูและมนุษย์
ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถสร้างเซลล์สมองใหม่
และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของสมองดีขึ้น

6.เรียนรู้ภาษาที่สาม 

      การเรียนรู้ภาษาใหม่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าทำได้น้อง ๆ จะได้รับประโยชน์มหาศาล หนึ่งในนั้นก็คือ ทำให้ดูฉลาดขึ้น
 
     
กระบวนการของการเรียนรู้ดังกล่าวจะเกี่ยวข้องกับการวิเคราะห์โครงสร้าง
ไวยากรณ์และการทำความรู้จักคำศัพท์ใหม่ ๆ ซึ่งจะเป็นการท้าทายสมอง
และนอกจากนี้จากผลการวิจัยพบว่า คนที่มีทักษะทางภาษาระดับสูงจะสามารถวางแผน
ตัดสินใจและแก้ไขปัญหาได้ดี

7.ระบายความรู้สึกผ่านตัวหนังสือ 

       นอกจากการเขียนบ่อย ๆ จะเป็นการเพิ่มทักษะทางภาษาแล้ว
ยังช่วยพัฒนาความสามารถในเรื่องของการโฟกัส ความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ
และความเข้าใจ ไม่จำเป็นต้องเขียนลงในกระดาษเท่านั้น
สามารถเขียนที่ไหนก็ได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะเขียนลงบนมือ
หรือแม้แต่สร้างบล็อกของตัวเองขึ้นมา

8.ท่องเที่ยวในที่ใหม่ ๆ 

      การท่องเที่ยวไปตามที่ต่าง ๆ ไม่ได้เป็นเพียงแค่การลดความเบื่อหน่ายเท่านั้น แต่มันสามารถขจัดความเครียดที่สั่งสมได้ด้วย
 
      เชื่อกันว่าหลังจากที่กลับจากทริปจะโฟกัสกับสิ่งที่ทำมากขึ้น
ช่างสังเกต และมีความเข้าใจลึกซึ้งในเรื่องที่สนใจ
นอกจากนี้ทุกสถานที่ที่ได้ไปยังเป็นการเปิดโลกทัศน์ให้ตัวเอง
ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ทั้งผู้คน อาหาร วัฒนธรรม และสังคม
คุณจะได้ไอเดียที่ไม่มีทางได้จากห้องสี่เหลี่ยมแคบ ๆ      

9.ลองทำเมนูอาหารหลากหลาย 

       คนที่ลองทำอาหารเมนูแปลกไปจากปกติ มักเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์
ไม่กลัวที่จะ ลองสิ่งใหม่ ๆ และเป็นคนที่มีความใส่ใจในเรื่องของรายละเอียด
สิ่งที่คุณจะได้จากการทำอาหาร คือ สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้หลากหลาย
มีความแม่นยำ และตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว

ที่มา http://www.lifehack.org/310690/taking-these-10-hobbies-will-make-you-smarter